原生家庭带给我最大的影响，是我总觉得自己不配得到好。不是物质上的好，是人。稍微一点的善意，就会让自己手足无措。在充满爱的家庭里长大的孩子，他们身上那种强大的自信和安全感，是我这一辈子都模仿不来的。”
知乎上有个讨论是关于原生家庭带给你什么影响的，上面这个回答得到了很多深有同感之人的认同。
1.原生家庭是如何使人们变得低自尊的？
《原生家庭》一书中分析健康的和有毒的家庭体系最大的区别就在于：家庭成员作为个体，拥有多少表达自己想法的自由度
不健康的家庭家庭不鼓励个人表达，每个家庭成员都必须和有毒父母的思想、行为保持一致。
各种被迫的思想和行为造成一部分人不喜欢自己，人们不喜欢自己就会贬低自己惩罚自己。
对于生活总是很恐惧，把无法改变外界的结果归因为自己的无能，从而形成低自尊的状态。
与此相伴的心理状态就是会觉得自己一文不值，总是感觉会被拒绝，缺乏远见。
他的能量会消散减弱，自身会变得懦弱，成为被生活击败的牺牲者，在无望的世界里独自一人苦苦挣扎。
一个人能改变与否跟自尊程度有着很大联系。一个人自尊越强就越有勇气改变自己的行为，对自己多一点爱就会对别人少一点要求。
萨提亚在《新家庭如何塑造人》中如是说。
为了保护自己，他们选择责怪着自己以及身边亲近的人，通常想要从他人那里得到肯定，将自己的过错推脱于他人以及想操纵他人，结果无疑是双方都很痛苦。
原生家庭之所以会给人一种永远摆脱不掉的影响，是因为陷入了不良的循环：
原生家庭—低自尊—没勇气改变自己—用错误形式掩饰低自尊得到不良反馈—更低的自尊。
与此相反，高自尊的人们在进行着一种良性的循环，他们坚持自己，选择做一些表里如一的方式，可以很好的爱别人。
他们可以真正的不再疏远他人，走出孤独。
不像低自尊的人不喜欢自己，对别人就可能是嫉妒或是恐惧，对别人的要求会很高以及不信任别人。
2.低自尊在日常交流生活中有什么表现形式
为了隐藏自己的情感保护自己不被伤害，人们通常四种不良的交流方式：
第一种是讨好，努力取悦对方，表示抱歉或者从不反对。
第二种是指责，认为都是别人过错，如果不是别人所有的事情都会很顺利。
第三种是超理智，就像电脑一样是非常准确理智，但却没有感情表达。
第四种是打岔，所做的事和所说的都与他人所说所做的毫不相关。
如果我们的自我价值感正遭到质疑，那么我们就会通过这些形式将其表现出来。这四种回应方式的任何一种都表明个体的低自我价值感和低自尊。可怕的是这些交流方式又会被家庭中的权威进一步强化，循环往复。
不能或者不愿意表达内心感受的人是非常孤独的，但是通常人们观察不出来，因为他们在儿童时代被长时间的严重伤害或者忽视过，不表露自己的情感是为了防止再次受伤害。
3.错误的交流方式背后的本质是什么？
首先我们要了解，除了这四种不良的交流方式，还有一种是一致。一致就是针对话题进行有建设性回答，是有助于话题得到进一步推进的回答。
破除旧的习惯模式成为一个一致的人，并不是一件容易的事。
能帮助你达到这个目的唯一的一个方法是认识到阻碍你变得一致的恐惧是什么？
答案是我们害怕被拒绝。
因为我们倾向于使用下面的方法来恐吓自己。
1.我可能犯了个错误；
2.可能有人不喜欢这样；
3.有人会批评我；
4.我可能影响了别人；
5.他会认为我没什么优点；
6.人们可能认为我不完美；
如何解决这些恐惧、去积极的改变？
当你恐惧的时候应该去思考，这些事如果真的发生了，会对我造成什么影响，比如我确实犯了一个错误，你就要学会告诉自己“人都会犯错误”这个事实。
停止恐惧本身，学着思考我从错误中能不能学到什么，以防下次更大失误的发生。
告诉自己，我可以选择成为讨好、指责、超理智、打岔的人或者是一致的人，但我更倾向于一致的方式，它会带来最好的结果。
道歉的时候不必寻求讨好，反对的时候也不去指责，讲道理时不需无情冷淡或者令人厌倦，转移话题时无需心猿意马。
原生家庭带来的低自尊影响会伴随我一生吗？
一旦人们决定去观察他们自身的全部，他们会发展出洞察力和幽默感，以帮助他们做出更好的选择。也会从中学会中立的看待自己身边的负面态度，并学会更加积极地改变。
这些会带给人们很大的满足感，减少内心的痛苦。赢得更多成长的机会，帮助与他人建立满意的人际关系。
对别人要求会逐渐减少,开信任他人。相信他人就愿意付出爱从而少一些恐惧，沟通变多就会增进一份了解。对他人了解的越深，你们直接的纽带和桥梁就会越宽。
希望每一个人都能肯定自己的价值，懂得欣赏自己，并且能够感知到世界的美丽和可爱以及自我可以改变的力量。