摘 要：除了心理，睡姿与心理也有微妙的联系。心理学家们颠末深切查询拜访还发觉，每小我每天需要的睡眠时间，除了与人和春秋相关外，与其性格特点也有着较为亲近的关系。当然这不是必然的。
比来，一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的形式图解了人们常见的24种睡姿。性格分歧的人就有可能具有分歧的睡姿。
姿态不合错误，起来重睡。你的睡姿准确吗?3月21日是世界睡眠日，一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的形式图解了人们常见的24种睡姿。到底哪种睡姿更健康?网友对此展开激烈会商。
你是身体方向一侧的树干型睡姿，仍是卷缩成团的胎儿型睡姿?3月21日，一张睡姿图在网上走红，成为网友热议的核心。
图上枚举了24种形形色色的睡姿，有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自在翱翔”的，也有头在床尾、脚在床头，间接睡移位的。这些“断魂”的姿态让人忍俊不由，网友纷纷对号入座，寻找本人的睡姿。
当然，图片中不乏有高难度的“极品”姿态，例如双膝跪地俯卧型(15号)。睡觉讲究闲适，这种姿态其实是与舒服沾不上边，有网友讥讽称：“这绝对是个手机玩家，玩睡着了就忘了换姿态，给跪了。”
在24种睡姿中，右侧卧(3号)和左侧卧(7号)被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为，朝右睡可能更有益于心脏。左侧卧派认为，睡觉时朝左睡对消化有益处。那么到底朝哪边睡更健康呢?这也激发激烈会商。
曾有媒体报道，睡眠姿态可能会影响到心脏机能。由于心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸腔受压最小，有益于减轻心脏负荷，使心输出输出量增加。在2003年发布在《美国心脏病学会杂志》上的一项查询拜访暗示，有充血性心衰竭的尝试者更倾向于避免向左侧卧睡。
就消化而言，也有研究认为，朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。1994年颁发在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液回流的研究则发觉，右侧卧睡时总的回流时间显著添加。
朝左仍是朝右，都各有各的说法。可是在夜里，绝大大都的人城市不竭变换睡姿，所以网友们也不必较真，大不了“换个姿态，再睡一次。”
除了心理，睡姿与心理也有微妙的联系。心理学家们颠末深切查询拜访还发觉，每小我每天需要的睡眠时间，除了与人和春秋相关外，与其性格特点也有着较为亲近的关系。当然这不是必然的。
已经有人在英国通干预干与卷查询拜访，归纳综合出6种睡眠姿态，发觉每一种姿态对应着一种人格类型。同时，睡姿也能折射出这段时间的心境、情感、心理防御等。
这种蜷缩成母体内胎儿姿态的人，外刚内柔，顽强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部形成强无力的自我庇护，当人正蒙受疾苦波折时，这种睡姿最能让人体验到平安感。
即身体方向一侧，双臂向下舒展，顺贴在身上。他们大多性格开畅，爱与人交往，良多环境下闪现出带领才能和号召力。不外他们容易轻信他人，过于无邪。这种睡姿是安闲自得的心境的表现，对近段时间的糊口工作或进修形态比力对劲。
身体方向一侧，双手向外舒展，与身体构成直角。他们喜好与人交往、性非分特别向，易融入集体。不外采用这种睡姿的人较多疑，有时以至有点过火和愤世嫉俗，很难接管分歧看法。思念型睡姿是暗斗或逃避问题的一种折射。
完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜好如许睡觉的人一般性格内向，比力保守。会敷衍了事地恪守严酷的尺度，久而久之会不盲目地严酷要求别人。
身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，长短常好的倾听者，对人激昂大方，伴侣良多，但不喜好成为核心。
俯卧在床上，双手抱枕，脸方向一侧。这类人易严重，一般比力好动，常因缺乏预见性而行事冒失，他们对别人的攻讦一般不克不及虚心接管。
世界睡眠日：为唤起全民对睡眠主要性的认识，2001年，国际精力卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康打算倡议了一项全球性的勾当，将每岁首年月春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
“世界睡眠日”之所以定在每岁首年月春第一天，是由于此日太阳照在赤道上，南北半球白天与黑夜相等，人的睡眠时间和勾当的时间均等，把这一天定位睡眠日比力合适，同时季候变换的周期性和睡眠的日夜交替纪律都与我们的日常糊口互相关注。
弥补阅读：中国人睡着了都干嘛2亿人梦中会打人!
每年3月21日为世界睡眠日，为了充实领会大师的睡眠情况以及在睡眠问题上具有的问题，搜狐健康特地在网长进行了为期1个月的收集查询拜访。本次查询拜访共有无效样本总量为8979份，次要涉及睡眠习惯、睡眠过程中具有的现象等。在8979位参与查询拜访者中，睡觉打鼾根基占到一半，别的晚上出汗、说梦呓也是比力常见的弊端。明白有骂人或打人现象的比例占15%，这一比例相当惊人!
北京向阳病院睡眠呼吸核心主任郭兮恒传授对此作出了独家解读：说梦呓很常见，但若是梦呓的内容与阿谁人白日的抽象不是很分歧，好比日常平凡讲话温文尔雅，说梦呓时经常骂人时，他可能患有一种叫做REM睡眠行为非常的疾病。患有这种疾病的人跟着年纪的增大，极有可能会患老年痴呆、帕金森等疾病;睡觉打、骂人和睡觉说梦呓是完全分歧的两个概念，发朝气制和发生的人群也完全分歧。打、骂人是由于本来健全的神经系统起头退化为不健全，患者脑神经细胞起头呈现了一些损害，以至是一些变性或坏死。睡觉打、骂人现象万万不成不放在眼里，患者可能患有REM睡眠行为非常症，患有这种疾病的人跟着年纪的增大，一部门人会变成老年痴呆、帕金森等。这些人若是在发病之前十年就发生了睡眠非常现象，大夫尽早进行干涉能够削减发生疾病的可能性。
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